מיינונג: מעדיקאַרע קען נישט דעקן דיין אויגן - וואָס קענען איר טאָן?

עלטערע אמעריקאנער וויסן אַז מעדיקאַרע טוט נישט אַרייַננעמען אַזוי גערופענע "אויבן די האַלדז" זאכן אַזאַ ווי דענטאַל זאָרגן, זעאונג און געהער.אין קיין פאַל, ווער דאַרף גוט ציין, אויגן און אויערן?
פרעזידענט בידען האט פארגעשלאגן דאס אריינצונעמען אין זיין סאציאלע ספּענדינג רעכענונג, אָבער די אָפּאָזיציע וואַנט פון רעפובליקאנער און עטליכע דעמאָקראטן ווי וועסט ווירזשיניע סענאטאר דזשאָו מאנטשין האט געצוואונגען דעם פרעזידענט זיך צוריקצוציען.די נייע ביל וואס ער שטופט וועט דעקן געהער, אבער פאר דענטאַל זאָרגן און זעאונג, עלטערע וועלן פאָרזעצן צו באַצאָלן פֿאַר פאַרזיכערונג אויס פון זייער קעשענע.
פון קורס, פאַרהיטנדיק מעדיצין איז דער בעסטער - און די טשיפּאַסט - זאָרגן.אין טערמינען פון מיינטיינינג גוט זעאונג, איר קענען נעמען פילע מיטלען צו בעסער זאָרגן פֿאַר דיין אויגן.עטלעכע זאכן זענען זייער פּשוט.
לייענען: סיניערז באַקומען די ביגאַסט סאציאל סעקוריטי צאָל פאַרגרעסערן אין יאָרן - אָבער עס איז געווען סוואַלאָוד דורך ינפלאַציע
טרונק וואסער."טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער העלפּס דעם גוף צו פּראָדוצירן טרערן, וואָס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן טרוקן אויגן," האט געשריבן ד"ר Vicente Diaz, אַן אַפטאַלמאָלאָגיסט אין ייל אוניווערסיטעט.ריין וואַסער, נאַטירלעך טאַם אָדער קאַרבאַנייטאַד וואַסער איז בעסטער;Diaz רעקאַמענדז אַוווידיד קאַפינאַטעד בעוורידזשיז אָדער אַלקאָהאָל.
גיין אַרום מער.אַלעמען ווייסט אַז געניטונג איז אַ גוט געזונט און אַנטי-יידזשינג טעראַפּיע, אָבער עס טורנס אויס אַז עס אויך העלפט האַלטן דיין ריע שאַרף.דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון אָפטהאַלמאָלאָגי האט אנגעוויזן אַז אפילו נידעריק-צו-מעסיק-ינטענסיטי געניטונג קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן, וואָס אַפעקץ בעערעך 2 מיליאָן אמעריקאנער.רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַ 2018 לערנען פון גלאַוקאָמאַ פּאַטיענץ געפונען אַז גיין אַן עקסטרע 5,000 טריט פּער טאָג קענען רעדוצירן די קורס פון זעאונג אָנווער מיט 10%.אַזוי: גיין כייקינג.
עסן געזונט און טרינקען געזונט.פון קורס, קעראַץ זענען טאַקע גוט פֿאַר דיין פּיפּערז.אָבער, די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (CDC) זאגט אַז איר אויך דאַרפֿן צו מאַכן זיכער צו אַרייַננעמען אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין דיין דיעטע, אַזאַ ווי טונפיש און לאַקס.עס זענען אויך גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי שפּינאַט און קאַלע, וואָס זענען רייַך אין נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען גוט פֿאַר די אויגן.וויטאַמין C איז אויך זייער גוט פֿאַר די אויגן, וואָס מיטל אָראַנדזשאַז און גרייפּפרוט.אָבער, מאַראַנץ זאַפט איז הויך אין צוקער, אַזוי אַלץ זאָל זיין אין מאַדעריישאַן.
אָבער געניטונג, סטייינג כיידרייטאַד און עסן רעכט זענען בלויז האַלב די שלאַכט.זונברילן באַשיצן קעגן שעדלעך אַלטראַווייאַליט שטראַלן, וואָס קענען אָנמאַכן קאַטעראַקץ.און טאָן ניט מאַכן דעם גרייַז צו טראַכטן אַז שאָטן איז דארף בלויז אויף זונטיק טעג."צי עס איז זוניק אָדער פאַרוואָלקנט, טראָגן זונברילן אין זומער און ווינטער," געזונט שרייַבער Michael Dregni ערדזשד אויף ExperienceLife.com
לאָזן די פאַרשטעלן.פאָרשונג באצאלטע דורך די וויזשאַן קאָונסיל קליימז אַז 59% פון מענטשן וואָס "יוזשאַוואַלי נוצן קאָמפּיוטערס און דיגיטאַל דעוויסעס" (אין אנדערע ווערטער, כּמעט אַלעמען) "האָבן יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס פון דיגיטאַל אויג מידקייַט (אויך באקאנט ווי קאָמפּיוטער אויג מידקייַט אָדער קאָמפּיוטער זעאונג סינדראָום). "
אין אַדישאַן צו רידוסינג פאַרשטעלן צייט (אויב מעגלעך), די וויזשאַוואַל עצה פּלאַץ AllAboutVision.com אויך גיט עצות אויף ווי צו רעדוצירן אויג מידקייַט, סטאַרטינג מיט רידוסינג אַמביאַנט לייטינג - ווייניקערע און נידעריקער ינטענסיטי ליכט באַלבז.רעדוצירן פונדרויסנדיק ליכט דורך קלאָוזינג קערטאַנז, קערטאַנז אָדער זשאַליוזן.אנדערע עצות:
צום סוף, וואָס וועגן די "בלו-שטראַל" ברילן?איך האב שטענדיק געהערט אַז זיי העלפֿן באַשיצן דיין אויגן, אָבער די קליוולאַנד קליניק האָט לעצטנס ציטירט דעם לערנען, וואָס האָט באשלאסן אַז "עס איז קליין זאָגן צו שטיצן די נוצן פון בלוי בלאַקינג פילטערס צו פאַרמייַדן דיגיטאַל אויג אָנשטרענגונג."
אויף די אנדערע האַנט, עס צוגעגעבן: "עס איז באַוווסט אַז בלוי ליכט קענען צעשטערן דיין שלאָפן פּלאַן ווייַל עס דיסראַפּץ דיין סערקאַדיאַן ריטם (דיין ינערלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער וועט זאָגן איר ווען צו שלאָפן אָדער וועקן זיך)."דער קליניק האָט צוגעגעבן, אויב איר "אָנהאַלטן אויף פּלייינג רירעוודיק פאָנעס שפּעט בייַ נאַכט אָדער האָבן ינסאַמניאַ, בלו-שטראַל ברילן קען זיין אַ גוט ברירה."
פאולוס בראַנדוס איז אַ קאָלומניסט פֿאַר מאַרקעטוואַטטש און די ווייסע הויז ביוראָו הויפּט פון וועסט פליגל רעפּאָרץ.גיי אים אויף טוויטטער @westwingreport.